{"id":38798,"date":"2026-06-25T17:22:20","date_gmt":"2026-06-25T17:22:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/?post_type=rbc_my_money_matter&#038;p=38798"},"modified":"2026-06-25T17:22:22","modified_gmt":"2026-06-25T17:22:22","slug":"les-proprietaires-dentreprise-sont-au-bord-de-lepuisement-professionnel-3-signes-et-ce-quil-faut-faire","status":"publish","type":"rbc_my_money_matter","link":"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/mes-finances-dabord\/entreprises\/conseils-daffaires-appropries\/petite-entreprise\/les-proprietaires-dentreprise-sont-au-bord-de-lepuisement-professionnel-3-signes-et-ce-quil-faut-faire\/","title":{"rendered":"Les propri\u00e9taires d\u2019entreprise sont au bord de l\u2019\u00e9puisement professionnel : 3 signes et ce qu\u2019il faut faire"},"content":{"rendered":"\n<section class=\"wp-block-rbc-section-block  pos-rel\" style=\"border-radius:0px\">\n<div class=\"wp-block-rbc-section-inner-block  section-inner\" style=\"border-radius:0x\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conf\u00e9renci\u00e8re et \u00e9rudite, Dre Robyne Hanley-Dafoe est une formatrice en psychologie et en \u00e9ducation plusieurs fois prim\u00e9e. Sp\u00e9cialis\u00e9e dans la r\u00e9silience, la gestion du stress et du changement, le bien-\u00eatre personnel en milieu de travail, elle en est venue aux m\u00eames conclusions. Lors d\u2019une r\u00e9cente conversation, elle a constat\u00e9 que les propri\u00e9taires d\u2019entreprise subissent \u00e9norm\u00e9ment de stress et sont \u00e9puis\u00e9s, ce qui peut avoir des r\u00e9percussions sur leur bien-\u00eatre et leur rendement.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-les-proprietaires-ont-tendance-a-negliger-leur-propre-bien-etre\" class=\"wp-block-heading\">Les propri\u00e9taires ont tendance \u00e0 n\u00e9gliger leur propre bien-\u00eatre.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, j\u2019ai remarqu\u00e9 que les propri\u00e9taires d\u2019entreprise ont une propension continue \u00e0 faire passer les besoins de leur personnel et de leurs \u00e9quipes avant leur propre sant\u00e9 \u00e9motionnelle et mentale \u00bb, explique la Dre Hanley-Dafoe. M\u00eame si ces tendances existaient bel et bien auparavant, elles se sont accentu\u00e9es pendant la difficile p\u00e9riode de pand\u00e9mie. Aujourd\u2019hui, alors que les propri\u00e9taires demeurent pr\u00e9occup\u00e9s par leurs employ\u00e9s, la Dre Hanley-Dafoe voit ce comportement refaire surface. \u00ab Cela devient une charge tr\u00e8s difficile \u00e0 porter seul. Les propri\u00e9taires doivent soutenir leur entreprise et s\u2019occuper de leurs employ\u00e9s alors qu\u2019ils sont eux-m\u00eames fatigu\u00e9s, ce qui accro\u00eet le risque d\u2019\u00e9puisement professionnel. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le probl\u00e8me vient en partie du fait que les propri\u00e9taires d\u2019entreprise ont cette culture entrepreneuriale qui consiste \u00e0 faire passer les besoins des employ\u00e9s avant les leurs. \u00ab C\u2019est ce que l\u2019on attend d\u2019eux \u00bb, d\u00e9clare la Dre Hanley-Dafoe. \u00ab Les propri\u00e9taires estiment que ce sacrifice est n\u00e9cessaire pour \u00eatre un bon dirigeant et un bon chef d\u2019entreprise. \u00bb Elle admet aussi le fait que si les propri\u00e9taires n\u2019assument pas le travail, la pression et les responsabilit\u00e9s, personne d\u2019autre ne le fera. \u00ab La pression est \u00e9norme lorsque vous tablez sur vous-m\u00eame, vos comp\u00e9tences, vos talents et vos qualit\u00e9s. Personne ne s\u2019y int\u00e9ressera autant que vous, parce que vous \u00eates pleinement investi ; vous n\u2019avez pas la possibilit\u00e9 de prendre un jour de cong\u00e9 ou de prendre du recul. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-que-se-passe-t-il-lorsqu-on-oublie-de-prendre-soin-de-soi\" class=\"wp-block-heading\">Que se passe-t-il lorsqu\u2019on oublie de prendre soin de soi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Malheureusement, privil\u00e9gier continuellement les besoins des autres \u2013 et les besoins de l\u2019entreprise \u2013 au d\u00e9triment des siens comporte son lot de cons\u00e9quences n\u00e9gatives. \u00ab Le plus important \u00e0 retenir, c\u2019est que votre bien-\u00eatre en p\u00e2tira. Votre sant\u00e9 physique, votre sant\u00e9 \u00e9motionnelle et m\u00eame vos relations commenceront \u00e0 en souffrir \u00bb, explique la Dre Hanley-Dafoe. \u00ab Votre qualit\u00e9 de vie est profond\u00e9ment et n\u00e9gativement compromise lorsque vous ne prenez pas le temps de r\u00e9cup\u00e9rer, de vous ressourcer et de vous reposer. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ceci n\u2019est pas une nouvelle pour bien des chefs d\u2019entreprise qui comprennent l\u2019importance de prendre soin d\u2019eux-m\u00eames. \u00ab Mais il y a souvent un \u00e9cart entre ce que nous savons et ce que nous faisons \u00bb, explique la Dre Hanley-Dafoe, qui a \u00e9tudi\u00e9 le ph\u00e9nom\u00e8ne selon lequel savoir mieux ne veut pas n\u00e9cessairement dire faire mieux. \u00ab Les gens sont tr\u00e8s conscients de ce qu\u2019il faut pour se sentir en bonne sant\u00e9, mais il y a une d\u00e9connexion. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour aider les chefs d\u2019entreprise \u00e0 faire le lien entre le savoir et l\u2019action, elle souligne notamment les r\u00e9percussions sur le rendement lorsqu\u2019ils courent le risque de s\u2019\u00e9puiser. \u00ab Nous constatons que les erreurs se multiplient lorsque vous faites des choses en heures suppl\u00e9mentaires. Il existe un lien entre la productivit\u00e9 et la r\u00e9cup\u00e9ration. En fait, il faut comprendre que la r\u00e9cup\u00e9ration est intrins\u00e8quement li\u00e9e au rendement \u00e9lev\u00e9 et \u00e0 la capacit\u00e9 \u00e0 bien faire son travail. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-trois-signes-avant-coureurs-de-l-epuisement-professionnel\" class=\"wp-block-heading\">Trois signes avant-coureurs de l\u2019\u00e9puisement professionnel<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Dre Hanley-Dafoe encourage les propri\u00e9taires d\u2019entreprise \u00e0 surveiller trois marqueurs avant que leur sant\u00e9 et leur rendement ne soient menac\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-rbc-list is-style-blue-disc\">\n    <li class=\"wp-block-rbc-list-item\"><p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019\u00e9puisement profond \u00ab Si vous vous couchez t\u00f4t et vous r\u00e9veillez encore fatigu\u00e9, et si vous n\u2019arrivez pas \u00e0 garder votre \u00e9nergie, c\u2019est un signe que votre organisme est surmen\u00e9 \u00bb, dit-elle. Par cons\u00e9quent, les t\u00e2ches peuvent \u00eatre plus longues \u00e0 ex\u00e9cuter et la motivation peut consid\u00e9rablement s\u2019effriter.<\/p><\/li>\n    <li class=\"wp-block-rbc-list-item\"><p class=\"wp-block-paragraph\">Le cynisme \u00ab Si vous remarquez que vous \u00eates susceptible, facilement irritable et que vous avez l\u2019impression que personne ne peut faire le travail aussi bien que vous, c\u2019est un signe que vous vous acheminez vers l\u2019\u00e9puisement professionnel.<\/p><\/li>\n    <li class=\"wp-block-rbc-list-item\"><p class=\"wp-block-paragraph\">Commettre des erreurs \u00ab Le fait de rater des t\u00e2ches, de commettre des erreurs et d\u2019oublier des choses plus qu\u2019\u00e0 l\u2019habitude est un bon indice que vous devez prendre une minute pour vous ressourcer \u00bb, dit-elle.<\/p><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conseils-aux-proprietaires-dentreprise-trouver-un-equilibre-pour-lutter-contre-lepuisement-professionnel\">Conseils aux propri\u00e9taires d\u2019entreprise : trouver un \u00e9quilibre pour lutter contre l\u2019\u00e9puisement professionnel<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apr\u00e8s plus de 17 ans d\u2019enseignement et de recherche, la Dre Hanley-Dafoe jouit d\u2019une exp\u00e9rience consid\u00e9rable dans l\u2019accompagnement des propri\u00e9taires et des dirigeants d\u2019entreprise dans leur d\u00e9marche de r\u00e9silience et de bien-\u00eatre au travail. Elle donne des conseils pratiques et perspicaces pour les aider \u00e0 retrouver un \u00e9quilibre et \u00e0 \u00e9viter l\u2019\u00e9puisement professionnel (ou \u00e0 s\u2019en r\u00e9tablir).<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-accepter-la-vulnerabilite\" class=\"wp-block-heading\">Accepter la vuln\u00e9rabilit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab La force qui caract\u00e9rise un leader est sa capacit\u00e9 \u00e0 accepter la vuln\u00e9rabilit\u00e9 \u00bb, d\u00e9clare la Dre Hanley-Dafoe. \u00ab Porter un masque ou une armure requiert beaucoup d\u2019\u00e9nergie cognitive et nous nous \u00e9puisons plus rapidement qu\u2019il ne le faut lorsque nous essayons toujours de faire bonne figure \u00bb, explique-t-elle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle ajoute qu\u2019il est essentiel de savoir quand et avec qui partager. \u00ab Il y a un temps pour d\u00e9voiler nos vuln\u00e9rabilit\u00e9s et nous devons le faire avec pr\u00e9caution. Mais nous devons absolument le faire, car c\u2019est important pour notre capacit\u00e9 de rendement. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-aller-vers-les-autres\" class=\"wp-block-heading\">Aller vers les autres<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avoir de vraies conversations et se sentir vu, entendu et valid\u00e9 par les autres procurent un sentiment de soulagement et donnent l\u2019impression de ne pas \u00eatre seul. Cela est particuli\u00e8rement vrai lorsque vous travaillez \u00e0 distance : la camaraderie est importante. \u00ab Quel que soit l\u2019endroit o\u00f9 vous vous trouvez en termes d\u2019espace physique, assurez-vous de prendre le temps de nouer des relations et des liens \u00bb, encourage la Dre Hanley-Dafoe. \u00ab Parce qu\u2019en fin de compte, toute entreprise est une entreprise humaine o\u00f9 les relations comptent. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-adopter-des-strategies-d-autogestion-de-la-sante\" class=\"wp-block-heading\">Adopter des strat\u00e9gies d\u2019autogestion de la sant\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toutefois, elle reconna\u00eet le besoin de solitude et l\u2019importance de disposer de quelques minutes pour rassembler ses pens\u00e9es. \u00ab Ces minutes de r\u00e9flexion sont si importantes \u00bb, dit-elle, en ajoutant que le fait de ne plus voyager pour se rendre au travail a supprim\u00e9 ce temps de transition pour beaucoup de gens. \u00ab Les chefs d\u2019entreprise qui travaillent et vivent dans le m\u00eame espace manquent de moments de solitude sur lesquels ils pouvaient compter auparavant. \u00bb Et ceux qui travaillent dans des bureaux doivent se donner la permission de faire des pauses tout au long de la journ\u00e9e, surtout lorsqu\u2019ils viennent de r\u00e9int\u00e9grer le travail sur place. Tout changement de routine n\u00e9cessite une p\u00e9riode d\u2019adaptation. Soyez patient avec vous-m\u00eame lorsque vous vous r\u00e9habituez \u00e0 de nouvelles routines. Une autre id\u00e9e essentielle est de pr\u00e9voir des blocs ou du temps libre dans votre agenda pour prendre soin de vous et de respecter ce temps avec vous-m\u00eame, comme vous le feriez avec votre client le plus important !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e9couvrir la force de la nature \u00ab Le simple fait d\u2019aller dehors est un moyen extraordinaire de recalibrer un syst\u00e8me nerveux fatigu\u00e9 \u00bb, affirme la Dre Hanley-Dafoe. Elle dit souvent aux dirigeants et aux propri\u00e9taires d\u2019entreprise que lorsqu\u2019ils n\u2019ont pas l\u2019impression d\u2019avoir le temps de sortir faire une promenade, c\u2019est en fait le moment o\u00f9 ils en ont le plus besoin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Utiliser la musique pour donner le ton \u00ab La musique peut vous donner de l\u2019\u00e9nergie et vous aider \u00e0 vous d\u00e9tendre. Elle peut mettre de l\u2019ambiance et vous r\u00e9\u00e9quilibrer lorsque vous vous sentez fatigu\u00e9 ou d\u00e9bord\u00e9 \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u00e9tablissez des routines saines, par exemple en priorisant le sommeil, l\u2019alimentation et l\u2019exercice, et \u00e9vitez les comportements d\u2019autosabotage.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-apprecier-les-points-positifs\" class=\"wp-block-heading\">Appr\u00e9cier les points positifs<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Dre Hanley-Dafoe encourage tous les propri\u00e9taires d\u2019entreprise \u00e0 exprimer leur gratitude et \u00e0 prendre le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce qui va bien et \u00e0 ce qui fonctionne. \u00ab Le fait d\u2019\u00eatre toujours centr\u00e9 sur les probl\u00e8mes cr\u00e9e un sentiment de raret\u00e9. On a l\u2019impression qu\u2019il n\u2019y a jamais assez de temps pour tout faire, qu\u2019il y a simplement trop de probl\u00e8mes. \u00bb Lorsqu\u2019on se recentre de mani\u00e8re \u00e0 prendre conscience de ce qui va bien et du chemin parcouru, nous nous sentons mieux.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-conclusion\" class=\"wp-block-heading\">Conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les propri\u00e9taires d\u2019entreprise sont, par nature, travailleurs, ambitieux et pr\u00eats \u00e0 repousser leurs limites pour prendre soin de leur entreprise et de leurs employ\u00e9s. Prendre le temps de s\u2019occuper de soi est pourtant essentiel, non seulement pour la sant\u00e9 physique et mentale, mais aussi pour la capacit\u00e9 \u00e0 fournir des rendements \u00e9lev\u00e9s, \u00e0 entretenir des relations essentielles et \u00e0 g\u00e9rer une entreprise productive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Dre Hanley-Dafoe ajoute : \u00ab Prioriser l\u2019autosoin nous donne un meilleur retour sur nos investissements que le fait de fonctionner \u00e0 vide. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les\u00a0<a href=\"https:\/\/988.ca\/fr\" target=\"_blank\" data-dig-id=\"LP-38798-d0698200\" data-dig-category=\"LP\" data-dig-action=\"link click\" data-dig-label=\"\u00a0Services de crises du Canada\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rbc-link-format\">Services de crises du Canada<\/a>\u00a0offrent un r\u00e9pertoire des lignes t\u00e9l\u00e9phoniques et textuelles de soutien local qui sont accessibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rbc-rbc-default-collapsible\"><p><button class=\"collapse-toggle collapsed\" data-target=\"#collapse942faa40\" data-toggle=\"collapse\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"collapse942faa40\" data-dig-id=\"LP-32776-942faa40\" data-dig-category=\"LP\" data-dig-action=\"accordion closed\" action-closed=\"accordion closed\" action-opened=\"accordion open\" data-dig-label=\"Un mot de nos avocats\"><span>Un mot de nos avocats<\/span><span>Un mot de nos avocats<\/span><\/button><\/p><div class=\"collapse-content collapse\" id=\"collapse942faa40\">\n<div class=\"wp-block-rbc-collapsible-inner-block collapse-inner\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le pr\u00e9sent article vise \u00e0 offrir des renseignements g\u00e9n\u00e9raux seulement et n\u2019a pas pour objet de fournir des conseils juridiques ou financiers, ni d\u2019autres conseils professionnels. Veuillez consulter un conseiller professionnel en ce qui concerne votre situation particuli\u00e8re. Les renseignements pr\u00e9sent\u00e9s sont r\u00e9put\u00e9s \u00eatre factuels et \u00e0 jour, mais nous ne garantissons pas leur exactitude et ils ne doivent pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme une analyse exhaustive des sujets abord\u00e9s. Les opinions exprim\u00e9es refl\u00e8tent le jugement des auteurs \u00e0 la date de publication et peuvent changer. La Banque Royale du Canada et ses entit\u00e9s ne font pas la promotion, ni explicitement ni implicitement, des conseils, des avis, des renseignements, des produits ou des services de tiers.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les propri\u00e9taires d\u2019entreprise subissent \u00e9norm\u00e9ment de stress et sont \u00e9puis\u00e9s, ce qui peut avoir des r\u00e9percussions sur leur bien-\u00eatre et leur rendement. 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