{"id":6635,"date":"2017-12-22T00:00:00","date_gmt":"2017-12-22T00:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-03-04T19:59:53","modified_gmt":"2024-03-04T19:59:53","slug":"etudiants-pour-etre-a-votre-meilleur-prenez-soin-de-votre-tete-de-votre-corps-et-de-votre-budget","status":"publish","type":"rbc_my_money_matter","link":"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/mes-finances-dabord\/objectifs-et-aspirations\/etudes-et-carriere\/etudes-collegiales-ou-universitaires\/etudiants-pour-etre-a-votre-meilleur-prenez-soin-de-votre-tete-de-votre-corps-et-de-votre-budget\/","title":{"rendered":"\u00c9tudiants : pour \u00eatre \u00e0 votre meilleur, prenez soin de votre t\u00eate, de votre corps et de votre budget"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rbc-single-article-header\">\n\t<section class=\"section-grey cover pad-t-hlf\">\n\t\t<div class=\"section-inner w-half w-mob-full centered-margin cover section-grey pad-tb-0\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"inline-block pill-container pill-taxonomies\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"mar-b-hlf mob-mar-b snipe pill is-style-blue-pill\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"primary-taxonomy\" href=\"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/mes-finances-dabord\/sujets\/education\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span>\u00c9ducation<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<h1 class=\"mar-b-hlf mar-t-0 mob-pad-lr-hlf h2 has-black-color\">\u00c9tudiants : pour \u00eatre \u00e0 votre meilleur, prenez soin de votre t\u00eate, de votre corps et de votre budget<\/h1><p class=\"mar-b-0 mob-pad-lr-hlf author-text\">By Laura Plant<\/p>\t\t\t\t\t<div class=\"featured-image-wrapper pos-rel\">\n\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"930\" height=\"620\" src=\"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2023\/09\/thumb-a-game_402x.jpg?quality=80\" class=\" cover-image  wp-post-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2023\/09\/thumb-a-game_402x.jpg 930w, https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2023\/09\/thumb-a-game_402x.jpg?resize=300,200 300w, https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2023\/09\/thumb-a-game_402x.jpg?resize=768,512 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/section>\n\t<div class=\"article mar-t-dbl\">\n\t\t\t\t<section>\n\t\t\t<div class=\"section-inner socials-section\">\n\t\t\t\t<div class=\"top-socials-bar mob-mar-b-hlf\">    <div class=\"social-links mob-mar-b-hlf mob-mar-t-hlf\">\n            <a class=\"social-button-wrapper sharing-custom sharing-email\" href=\"mailto:?subject=\u00c9tudiants : pour \u00eatre \u00e0 votre meilleur, prenez soin de votre t\u00eate, de votre corps et de votre budget &#038;body=Bonjour, je pensais que cet article de RBC Mes finances d\u2019abord pourrait vous int\u00e9resser: https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/mes-finances-dabord\/objectifs-et-aspirations\/etudes-et-carriere\/etudes-collegiales-ou-universitaires\/etudiants-pour-etre-a-votre-meilleur-prenez-soin-de-votre-tete-de-votre-corps-et-de-votre-budget\/\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/wp-content\/plugins\/rbc-blocks\/assets\/img\/icons\/icon-email.svg\"\n          alt=\"envelope icon\">\n        <span>\n          Courriel        <\/span>\n      <\/a>\n      <div class=\"social-button-wrapper sharing-copy-wrapper\">\n        <button class=\"sharing-custom sharing-copy\" data-url=\"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/mes-finances-dabord\/objectifs-et-aspirations\/etudes-et-carriere\/etudes-collegiales-ou-universitaires\/etudiants-pour-etre-a-votre-meilleur-prenez-soin-de-votre-tete-de-votre-corps-et-de-votre-budget\/\">\n          <img decoding=\"async\"\n            src=\"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/wp-content\/plugins\/rbc-blocks\/assets\/img\/icons\/icon-related.svg\"\n            alt=\"copy icon\">\n          <span id=\"sharing-copyUrl-Label\">\n            Copier l\u2019URL          <\/span>\n        <\/button>\n        <input type=\"text\" class=\"sharing-copy-text\" aria-labelledby=\"sharing-copyUrl-Label\">\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section>\n\t\t\t<div class=\"section-inner w-half w-mob-full centered-margin pad-tb-0 mob-mar-t-hlf mob-mar-b\">\n\t\t\t\t<p class=\"cover-pub-line text-xs mar-b-hlf\">Published 22 d\u00e9cembre 2017 \u2022 6 min de lecture<\/p>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-rbc-section-block  pos-rel\" style=\"border-radius:0px\">\n<div class=\"wp-block-rbc-section-inner-block  section-inner w-half w-mob-full\" style=\"border-radius:0x\">\n<p>\u00c0 ma premi\u00e8re ann\u00e9e pass\u00e9e loin de l&rsquo;encadrement de mes parents, trouver l&rsquo;\u00e9quilibre entre la gestion de mon temps et ma nouvelle libert\u00e9 a \u00e9t\u00e9 un d\u00e9fi \u00e9norme. Cette autonomie comportait ses avantages&#8230; et ses inconv\u00e9nients. Je pouvais sortir quand et o\u00f9 j&rsquo;en avais envie et manger tout ce que je voulais, mais en contrepartie, je me retrouvais souvent avec d&rsquo;\u00e9normes quantit\u00e9s de mati\u00e8re \u00e0 assimiler \u00e0 quelques jours d&rsquo;examens importants parce que j&rsquo;avais mal planifi\u00e9 mon temps d&rsquo;\u00e9tude. Il m&rsquo;est aussi arriv\u00e9 de tomber malade ou de m&rsquo;\u00e9puiser pour avoir trop fait la f\u00eate tout en n\u00e9gligeant mon alimentation.<\/p>\n\n\n\n<p>On ne se rend pas toujours compte que passer des nuits blanches \u00e0 \u00e9tudier tout en jonglant avec un emploi, une vie sociale et une alimentation moins qu&rsquo;exemplaire peut avoir des effets n\u00e9fastes sur notre sant\u00e9 physique et mentale tout en vidant notre porte-monnaie. Voici quelques suggestions pour vous aider \u00e0 acqu\u00e9rir de saines habitudes de vie afin de pr\u00e9server votre sant\u00e9 mentale, physique et financi\u00e8re et de toujours \u00eatre \u00e0 votre meilleur.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-border-color has-rbc-bright-blue-tint-1-border-color has-white-color has-rbc-bright-blue-tint-1-background-color has-text-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"border-width:1px\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">Avant le d\u00e9but de l&rsquo;ann\u00e9e scolaire, d\u00e9terminez quelles sont les ressources \u00e0 votre disposition et \u00e9tablissez un plan au cas o\u00f9 vous en auriez besoin.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un esprit sain<\/h2>\n\n\n\n<p><b><\/b>Soyons r\u00e9alistes : cette \u00e9tape de la vie est synonyme de grands changements.<b> <\/b>Vous vous retrouvez peut-\u00eatre pour la premi\u00e8re fois loin de la maison familiale, de votre r\u00e9seau de soutien habituel et du confort mat\u00e9riel auquel vous avez \u00e9t\u00e9 habitu\u00e9. Vous \u00eates plong\u00e9 dans un nouvel environnement, devez vous faire des amis, subissez des pressions nouvelles et vous exp\u00e9rimentez et apprenez de nouvelles choses, notamment ce que signifient vraiment faire ses propres choix et \u00eatre responsable de soi-m\u00eame. Et que vous vous sentiez stress\u00e9 parce que vous travaillez fort ou parce que vous faites la f\u00eate, votre corps \u00e9cope de la m\u00eame fa\u00e7on. Par cons\u00e9quent, il n&rsquo;est pas \u00e9tonnant que de nombreuses personnes souffrent du stress. De fait, selon l&rsquo;\u00e9tude am\u00e9ricaine <a href=\"http:\/\/www.cacuss.ca\/health_data.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">National College Health Assessment<\/a>, un \u00e9tudiant de niveau postsecondaire sur cinq dit \u00eatre d\u00e9prim\u00e9, anxieux ou avoir des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, et le stress n&rsquo;est pas \u00e9tranger \u00e0 ces probl\u00e8mes.<\/p>\n\n\n\n<p>Avant le d\u00e9but de l&rsquo;ann\u00e9e scolaire, d\u00e9terminez quelles sont les ressources \u00e0 votre disposition et \u00e9tablissez un plan au cas o\u00f9 vous en auriez besoin. Si vous commencez \u00e0 vous sentir stress\u00e9, d\u00e9prim\u00e9 ou anxieux, n&rsquo;ignorez pas ces sentiments. Utilisez les ressources autour de vous, faites appel \u00e0 un membre de la famille ou \u00e0 un bon ami qui saura vous aider et n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre soin de vous. Le simple fait de relaxer, m\u00e9diter ou faire du yoga pendant quelques minutes chaque jour peut <a href=\"https:\/\/decouverte.rbcbanqueroyale.com\/decompresser-pour-eviter-de-craquer-les-10-meilleurs-conseils-antistress-pour-etudiants\/?utm_source=Discover-Learn&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dl-154569\">contribuer \u00e0 r\u00e9duire le stress et \u00e0 am\u00e9liorer votre humeur<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-border-color has-rbc-bright-blue-tint-1-border-color has-white-color has-rbc-bright-blue-tint-1-background-color has-text-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"border-width:1px\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">Accordez-vous la priorit\u00e9 et cr\u00e9ez une routine qui vous aidera \u00e0 rester fid\u00e8le \u00e0 vos objectifs d&rsquo;exercice.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un corps sain<\/h2>\n\n\n\n<p><b><\/b>Entre les cours en classe, les s\u00e9ances d&rsquo;\u00e9tude \u00e0 la biblioth\u00e8que ou au caf\u00e9 et le visionnement de s\u00e9ries Netflix, certains \u00e9tudiants ont un mode de vie tr\u00e8s s\u00e9dentaire. Selon une \u00e9tude r\u00e9cente de l&rsquo;Universit\u00e9 de la Colombie-Britannique, le temps consacr\u00e9 \u00e0 l&rsquo;exercice physique des \u00e9tudiants de niveau postsecondaire diminue \u00e0 partir du moment o\u00f9 l&rsquo;\u00e9cole commence. Il est important de pratiquer un exercice r\u00e9gulier, non seulement pour soigner son apparence et son bien-\u00eatre physique, mais \u00e9galement pour pr\u00e9server sa sant\u00e9 mentale et avoir de bons r\u00e9sultats scolaires. Il peut \u00eatre compliqu\u00e9 de pr\u00e9voir une s\u00e9ance de yoga ou d&rsquo;entra\u00eenement dans un horaire scolaire d\u00e9j\u00e0 charg\u00e9, mais ce n&rsquo;est pas impossible.<\/p>\n\n\n\n<p>Accordez-vous la priorit\u00e9 et cr\u00e9ez une routine qui vous aidera \u00e0 rester fid\u00e8le \u00e0 vos objectifs d&rsquo;exercice. Par exemple, j&rsquo;ai d\u00e9cid\u00e9 de faire de l&rsquo;exercice au moins trois jours par semaine, quoi qu&rsquo;il arrive. Ces moments pourraient devenir des \u00ab rendez-vous \u00bb avec vous-m\u00eame inscrits \u00e0 votre agenda. Il n&rsquo;est pas obligatoire que ce soit toujours \u00e0 la m\u00eame heure (m\u00eame si \u00e7a peut aider), mais soyez r\u00e9aliste (p. ex., ne pr\u00e9voyez pas un entra\u00eenement \u00e0 6 h du matin si vous n&rsquo;\u00eates pas une personne matinale). Si la salle de sport n&rsquo;est pas votre truc, essayez d&rsquo;int\u00e9grer l&rsquo;exercice \u00e0 une activit\u00e9 que vous faites d\u00e9j\u00e0, par exemple en vous rendant \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole \u00e0 pied ou \u00e0 v\u00e9lo. Ou encore, joignez-vous \u00e0 un groupe de course, suivez un cours de natation ou faites vos activit\u00e9s avec un ami pour rester motiv\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bien-\u00eatre financier<\/h2>\n\n\n\n<p><b><\/b>Les soucis financiers, qui font partie des rites de passage \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge adulte, peuvent nuire aux r\u00e9sultats scolaires des \u00e9tudiants. Selon un r\u00e9cent sondage, plus de deux \u00e9tudiants sur trois craignent de manquer d&rsquo;argent. C&rsquo;est le moment id\u00e9al pour commencer \u00e0 acqu\u00e9rir de saines habitudes financi\u00e8res dont vous vous f\u00e9liciterez plus tard.<\/p>\n\n\n\n<p>Ayez une discussion sinc\u00e8re avec vos parents \u00e0 propos de votre budget et de vos attentes respectives pendant vos \u00e9tudes. Vos parents pourront-ils vous offrir un soutien financier ? Recevrez-vous des <a href=\"https:\/\/decouverte.rbcbanqueroyale.com\/optimisez-vos-chances-dobtenir-une-subvention-une-bourse-de-perfectionnement-ou-une-bourse-detudes\/?utm_source=Discover-Learn&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dl-154569\">bourses d&rsquo;\u00e9tudes ou des subventions<\/a> ? Quelles bourses d&rsquo;\u00e9tudes pouvez-vous demander ? Devrez-vous occuper un emploi \u00e0 temps partiel pour gagner un revenu compl\u00e9mentaire ? Surveillez vos habitudes de d\u00e9penses, <a href=\"https:\/\/www.rbcbanqueroyale.com\/etudiant\/budget-calculator\/?utm_source=Discover-Learn&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dl-154569\">\u00e9tablissez un budget<\/a> et sachez o\u00f9 va votre argent. Si vous travaillez \u00e0 temps partiel, efforcez-vous de mettre de c\u00f4t\u00e9 un pourcentage de chaque paie (visez au moins 5 \u00e0 10 %). Demandez \u00e0 votre banquier de vous parler du financement de vos \u00e9tudes, des bourses et d&rsquo;un r\u00e9gime d&rsquo;\u00e9pargne automatique pour vous aider \u00e0 garder le cap sur vos objectifs.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 mesure que mes ann\u00e9es d&rsquo;universit\u00e9 passaient, je devais me rendre \u00e0 l&rsquo;\u00e9vidence : ma\u00eetriser tous les aspects de ma vie, r\u00e9duire mon stress et \u00eatre en sant\u00e9 n\u00e9cessitent un engagement concret. J&rsquo;ai adopt\u00e9 une attitude proactive et j&rsquo;ai acquis des habitudes plus saines, notamment afin de cr\u00e9er un plan r\u00e9aliste et de me fixer des objectifs dont l&rsquo;atteinte m&rsquo;a procur\u00e9 un sentiment personnel d&rsquo;\u00e9panouissement. J&rsquo;ai acquis pendant cette p\u00e9riode des habitudes que j&rsquo;ai toujours aujourd&rsquo;hui.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour de nombreuses personnes, les ann\u00e9es d&rsquo;\u00e9tudes postsecondaires laissent des souvenirs m\u00e9morables en raison des incroyables exp\u00e9riences sociales, scolaires et personnelles qu&rsquo;elles font vivre et des le\u00e7ons acquises. Profitez au maximum de cette p\u00e9riode en adoptant de bonnes habitudes qui vous serviront toute la vie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rbc-rbc-default-collapsible\"><p><button class=\"collapse-toggle collapsed\" data-target=\"#collapse942faa40\" data-toggle=\"collapse\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"collapse942faa40\" data-dig-id=\"LP-32776-942faa40\" data-dig-category=\"LP\" data-dig-action=\"accordion closed\" action-closed=\"accordion closed\" action-opened=\"accordion open\" data-dig-label=\"Un mot de nos avocats\"><span>Un mot de nos avocats<\/span><span>Un mot de nos avocats<\/span><\/button><\/p><div class=\"collapse-content collapse\" id=\"collapse942faa40\">\n<div class=\"wp-block-rbc-collapsible-inner-block collapse-inner\">\n<p>Le pr\u00e9sent article vise \u00e0 offrir des renseignements g\u00e9n\u00e9raux seulement et n\u2019a pas pour objet de fournir des conseils juridiques ou financiers, ni d\u2019autres conseils professionnels. Veuillez consulter un conseiller professionnel en ce qui concerne votre situation particuli\u00e8re. Les renseignements pr\u00e9sent\u00e9s sont r\u00e9put\u00e9s \u00eatre factuels et \u00e0 jour, mais nous ne garantissons pas leur exactitude et ils ne doivent pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme une analyse exhaustive des sujets abord\u00e9s. Les opinions exprim\u00e9es refl\u00e8tent le jugement des auteurs \u00e0 la date de publication et peuvent changer. La Banque Royale du Canada et ses entit\u00e9s ne font pas la promotion, ni explicitement ni implicitement, des conseils, des avis, des renseignements, des produits ou des services de tiers.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center h5 mar-b\"><strong>Partager cet article<\/strong><\/p>\n\n\n\n\t\t<div class=\"socials-block\">\n\t\t\t    <div class=\"social-links mob-mar-b-hlf mob-mar-t-hlf\">\n            <a class=\"social-button-wrapper sharing-custom sharing-email\" href=\"mailto:?subject=\u00c9tudiants : pour \u00eatre \u00e0 votre meilleur, prenez soin de votre t\u00eate, de votre corps et de votre budget &#038;body=Bonjour, je pensais que cet article de RBC Mes finances d\u2019abord pourrait vous int\u00e9resser: https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/mes-finances-dabord\/objectifs-et-aspirations\/etudes-et-carriere\/etudes-collegiales-ou-universitaires\/etudiants-pour-etre-a-votre-meilleur-prenez-soin-de-votre-tete-de-votre-corps-et-de-votre-budget\/\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/wp-content\/plugins\/rbc-blocks\/assets\/img\/icons\/icon-email.svg\"\n          alt=\"envelope icon\">\n        <span>\n          Courriel        <\/span>\n      <\/a>\n      <div class=\"social-button-wrapper sharing-copy-wrapper\">\n        <button class=\"sharing-custom sharing-copy\" data-url=\"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/mes-finances-dabord\/objectifs-et-aspirations\/etudes-et-carriere\/etudes-collegiales-ou-universitaires\/etudiants-pour-etre-a-votre-meilleur-prenez-soin-de-votre-tete-de-votre-corps-et-de-votre-budget\/\">\n          <img decoding=\"async\"\n            src=\"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/wp-content\/plugins\/rbc-blocks\/assets\/img\/icons\/icon-related.svg\"\n            alt=\"copy icon\">\n          <span id=\"sharing-copyUrl-Label\">\n            Copier l\u2019URL          <\/span>\n        <\/button>\n        <input type=\"text\" class=\"sharing-copy-text\" aria-labelledby=\"sharing-copyUrl-Label\">\n      <\/div>\n    <\/div>\n  \t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\n\t<div class=\"wp-block-tk-spacer id-86c3ef03-3209-4b6d-877e-69c9ac2aeb81\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n\t\n\n\n\t\t\t<div class=\"wp-block-rbc-single-post-topics related-topics-links\">\n\t\t\t\t<p class=\"h5 mar-r-hlf\">Topics:<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/mes-finances-dabord\/sujets\/education\/\" class=\"btn topic mar-t-0 mar-r-qtr mar-b-hlf\">\u00c9ducation<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/mes-finances-dabord\/sujets\/epargne\/\" class=\"btn topic mar-t-0 mar-r-qtr 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