{"id":6938,"date":"2022-12-20T00:00:00","date_gmt":"2022-12-20T00:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-02-14T18:31:00","modified_gmt":"2024-02-14T18:31:00","slug":"conseils-pour-apaiser-lanxiete-monetaire-et-bien-reussir","status":"publish","type":"rbc_my_money_matter","link":"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/mes-finances-dabord\/investisseur-inspire\/idees-et-motivation\/conseils-pour-apaiser-lanxiete-monetaire-et-bien-reussir\/","title":{"rendered":"Conseils pour apaiser l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 mon\u00e9taire et bien r\u00e9ussir"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rbc-single-article-header\">\n\t<section class=\"section-grey cover pad-t-hlf\">\n\t\t<div class=\"section-inner w-half w-mob-full centered-margin cover section-grey pad-tb-0\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"inline-block pill-container pill-taxonomies\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"mar-b-hlf mob-mar-b snipe pill is-style-blue-pill\">\n\t\t\t\t\t\t<a class=\"primary-taxonomy\" href=\"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/mes-finances-dabord\/sujets\/epargne\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span>\u00c9pargne<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<h1 class=\"mar-b-hlf mar-t-0 mob-pad-lr-hlf h2 has-black-color\">Conseils pour apaiser l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 mon\u00e9taire et bien r\u00e9ussir<\/h1><p class=\"mar-b-0 mob-pad-lr-hlf author-text\">By Bonnie Schiedel<\/p>\t\t\t\t\t<div class=\"featured-image-wrapper pos-rel\">\n\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"930\" height=\"620\" src=\"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2023\/09\/TD-2022-12-15T133032.032.jpg?quality=80\" class=\" cover-image  wp-post-image\" alt=\"Femme avec un masque de sommeil sur\" srcset=\"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2023\/09\/TD-2022-12-15T133032.032.jpg 930w, https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2023\/09\/TD-2022-12-15T133032.032.jpg?resize=300,200 300w, https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2023\/09\/TD-2022-12-15T133032.032.jpg?resize=768,512 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/section>\n\t<div class=\"article mar-t-dbl\">\n\t\t\t\t<section>\n\t\t\t<div class=\"section-inner socials-section\">\n\t\t\t\t<div class=\"top-socials-bar mob-mar-b-hlf\">    <div class=\"social-links mob-mar-b-hlf mob-mar-t-hlf\">\n            <a class=\"social-button-wrapper sharing-custom sharing-email\" href=\"mailto:?subject=Conseils pour apaiser l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 mon\u00e9taire et bien r\u00e9ussir &#038;body=Bonjour, je pensais que cet article de RBC Mes finances d\u2019abord pourrait vous int\u00e9resser: https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/mes-finances-dabord\/investisseur-inspire\/idees-et-motivation\/conseils-pour-apaiser-lanxiete-monetaire-et-bien-reussir\/\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/wp-content\/plugins\/rbc-blocks\/assets\/img\/icons\/icon-email.svg\"\n          alt=\"envelope icon\">\n        <span>\n          Courriel        <\/span>\n      <\/a>\n      <div class=\"social-button-wrapper sharing-copy-wrapper\">\n        <button class=\"sharing-custom sharing-copy\" data-url=\"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/mes-finances-dabord\/investisseur-inspire\/idees-et-motivation\/conseils-pour-apaiser-lanxiete-monetaire-et-bien-reussir\/\">\n          <img decoding=\"async\"\n            src=\"https:\/\/www.rbcroyalbank.com\/fr-ca\/wp-content\/plugins\/rbc-blocks\/assets\/img\/icons\/icon-related.svg\"\n            alt=\"copy icon\">\n          <span id=\"sharing-copyUrl-Label\">\n            Copier l\u2019URL          <\/span>\n        <\/button>\n        <input type=\"text\" class=\"sharing-copy-text\" aria-labelledby=\"sharing-copyUrl-Label\">\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section>\n\t\t\t<div class=\"section-inner w-half w-mob-full centered-margin pad-tb-0 mob-mar-t-hlf mob-mar-b\">\n\t\t\t\t<p class=\"cover-pub-line text-xs mar-b-hlf\">Published 20 d\u00e9cembre 2022 \u2022 6 min de lecture<\/p>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-rbc-section-block  pos-rel\" style=\"border-radius:0px\">\n<div class=\"wp-block-rbc-section-inner-block  section-inner w-half w-mob-full\" style=\"border-radius:0x\">\n<p>Que vous soyez un investisseur aguerri ou d\u00e9butant, il est tout \u00e0 fait normal de vous sentir anxieux face \u00e0 l&rsquo;argent, surtout ces derniers temps en raison de l&rsquo;incertitude caus\u00e9e par la hausse des prix et le risque de r\u00e9cession. Sachez que vous n&rsquo;\u00eates pas seul \u00e0 ressentir de telles \u00e9motions. Dans une enqu\u00eate r\u00e9alis\u00e9e cette ann\u00e9e par l&rsquo;American Psychological Association<sup>1<\/sup>, 83 % des personnes interrog\u00e9es ont indiqu\u00e9 que l&rsquo;inflation \u00e9tait une source de stress importante pour elles, tout comme la situation \u00e9conomique et l&rsquo;argent.<\/p>\n\n\n\n<p>Heureusement, il existe des moyens d&rsquo;apaiser l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 mon\u00e9taire et m\u00eame de la transformer en motivation pour redorer votre situation financi\u00e8re. Afin d&rsquo;obtenir des conseils sur la fa\u00e7on de g\u00e9rer l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 mon\u00e9taire, nous nous sommes entretenus avec Marlene Taube-Schiff, psychologue \u00e0 Toronto et membre du comit\u00e9 consultatif scientifique d&rsquo;Anxi\u00e9t\u00e9 Canada, et Brenda St. Louis, th\u00e9rapeute et accompagnatrice financi\u00e8re \u00e0 Vancouver.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quels sont les effets de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 sur notre comportement financier?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00ab L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 r\u00e9tr\u00e9cit la vision. Elle affaiblit notre capacit\u00e9 \u00e0 prendre des d\u00e9cisions \u00e9clair\u00e9es, explique M<sup>me<\/sup> St. Louis. Les march\u00e9s et la conjoncture sont incertains actuellement. Or, il n&rsquo;est pas toujours n\u00e9cessaire de passer \u00e0 l&rsquo;action. \u00bb Il arrive que nous soyons tent\u00e9s de poser des gestes (<i>n&rsquo;importe lesquels!<\/i>) pour avoir l&rsquo;impression de ma\u00eetriser la situation, m\u00eame si ne rien faire s&rsquo;av\u00e8re parfois la meilleure solution. Cela dit, cette fa\u00e7on d&rsquo;agir ne donne pas toujours les r\u00e9sultats escompt\u00e9s, surtout lorsque nous prenons de d\u00e9cisions relatives \u00e0 notre portefeuille, en raison des fortes fluctuations des march\u00e9s, alors que celles-ci pourraient fort bien s&rsquo;att\u00e9nuer \u00e0 long terme.<\/p>\n\n\n\n<p>D&rsquo;ailleurs, nombreux sont ceux qui se mettent \u00e0 ruminer. \u00ab C&rsquo;est comme si une chanson tournait en boucle dans leur t\u00eate avec des pens\u00e9es qui se r\u00e9p\u00e8tent encore et encore \u00bb, illustre M<sup>me<\/sup> Taube-Schiff. Par cons\u00e9quent, ces personnes se forgent parfois d&rsquo;innombrables hypoth\u00e8ses catastrophiques, ajoute-t-elle. \u00ab Certains croient que plus ils s&rsquo;inqui\u00e8tent, plus ils seront en mesure de trouver une solution. Or, habituellement, il ne s&rsquo;agit pas d&rsquo;une fa\u00e7on efficace de r\u00e9soudre des probl\u00e8mes \u00bb, note-t-elle. Apprendre \u00e0 reconna\u00eetre rapidement ces pens\u00e9es n\u00e9gatives peut aider \u00e0 apaiser la d\u00e9prime, la col\u00e8re et la peur.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Il est normal de se sentir anxieux<\/h3>\n\n\n\n<p>Et le but n&rsquo;est pas de ne plus jamais ressentir d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, mentionne M<sup>me<\/sup> Taube-Schiff. \u00ab L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 est une \u00e9motion naturelle et n\u00e9cessaire. \u00bb Bien s\u00fbr, une anxi\u00e9t\u00e9 excessive peut provoquer un sentiment de paralysie ou de panique, et m\u00eame nous pousser \u00e0 agir de mani\u00e8re irresponsable. Ces signes indiquent qu&rsquo;il est temps de nous arr\u00eater pour prendre connaissance du contexte actuel et adopter une approche diff\u00e9rente. \u00ab Un peu d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique, remarque-t-elle. Elle nous permet d&rsquo;\u00e9viter le danger, car elle nous rend parfois plus motiv\u00e9s \u00e0 agir. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>Plut\u00f4t que d&rsquo;essayer de faire dispara\u00eetre votre anxi\u00e9t\u00e9 mon\u00e9taire : utilisez-la \u00e0 votre avantage. Pour y arriver, vous pouvez notamment avoir recours \u00e0 une m\u00e9thode que vous avez d\u00e9j\u00e0 appliqu\u00e9e pour g\u00e9rer d&rsquo;autres types d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, par exemple l&rsquo;adoption de saines habitudes. Votre bien-\u00eatre financier devrait s&rsquo;am\u00e9liorer \u00e0 mesure que vous renforcez votre sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n<p><b>Commencez par la base.<\/b> Selon M<sup>me<\/sup> Taube-Schiff, une bonne sant\u00e9 mentale commence par un sommeil ad\u00e9quat, de saines habitudes alimentaires et de l&rsquo;activit\u00e9 physique de 30 \u00e0 45 minutes par jour. Pensez \u00e0 utiliser une application cr\u00e9\u00e9e par des professionnels de la sant\u00e9 mentale pour adopter des strat\u00e9gies de relaxation, de respiration, de m\u00e9ditation ou de pleine conscience. (Anxi\u00e9t\u00e9 Canada a notamment d\u00e9velopp\u00e9 une application intitul\u00e9e MindShift.) \u00ab Ces m\u00e9thodes nous aident \u00e0 vivre le moment pr\u00e9sent et \u00e0 ma\u00eetriser nos \u00e9motions. Il est impossible de prendre des d\u00e9cisions \u00e9clair\u00e9es lorsque nos \u00e9motions sont exacerb\u00e9es, \u00bb soutient M<sup>me<\/sup> Taube-Schiff. Il est \u00e9galement tr\u00e8s utile de parler avec quelqu&rsquo;un de confiance, que ce soit pour discuter d&rsquo;argent ou simplement pour avoir une conversation.<\/p>\n\n\n\n<p><b>\u00c9valuez les faits. <\/b>\u00c9laborez un budget et un plan financier si vous n&rsquo;en avez pas encore, ou bien passez-les en revue. \u00ab L&rsquo;autoanalyse et les suivis nous aident \u00e0 comprendre la situation telle qu&rsquo;elle est, plut\u00f4t que ce \u00e0 quoi elle ressemble selon nous \u00bb, explique M<sup>me<\/sup> Taube-Schiff.<\/p>\n\n\n\n<p><b>Fiez-vous \u00e0 des sources fiables. <\/b>Il est inutile de se mettre la t\u00eate dans le sable ou \u00e0 l&rsquo;inverse de consommer trop de nouvelles, mais il est \u00e9galement peu judicieux de faire abstraction de sa situation financi\u00e8re. Il y a une mince ligne \u00e0 ne pas franchir, souligne M<sup>me<\/sup> Saint-Louis. Lisez un article ou \u00e9coutez un balado d&rsquo;un expert financier qui est fiable et facile \u00e0 comprendre au lieu de vous fier aux communications de m\u00e9dias sensationnalistes, qui reposent souvent sur des \u00e9chantillonnages al\u00e9atoires.<\/p>\n\n\n\n<p><b>Trouvez quelqu&rsquo;un avec qui discuter.<\/b> \u00ab L&rsquo;une des m\u00e9thodes les plus efficaces consiste \u00e0 avoir quelqu&rsquo;un avec qui discuter, comme quelqu&rsquo;un dont la situation est semblable \u00e0 la v\u00f4tre. Vous pouvez ainsi, par exemple, discuter de sujets financiers sur lesquels vous lisez ou r\u00e9fl\u00e9chissez, affirme M<sup>me<\/sup> Saint-Louis. Il est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique d&rsquo;avoir une personne avec qui parler d&rsquo;argent. Ce n&rsquo;est pas tout le monde qui est \u00e0 l&rsquo;aise de le faire, alors commencez par trouver quelqu&rsquo;un qui l&rsquo;est. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p><b>Continuez \u00e0 apprendre. <\/b>Les recherches montrent que la litt\u00e9ratie financi\u00e8re est tr\u00e8s efficace. Une \u00e9tude men\u00e9e en 2021<sup>2<\/sup> par la Finra Investor Education Foundation et le Global Financial Literacy Excellence Center de l&rsquo;Universit\u00e9 George Washington r\u00e9v\u00e8le que les personnes dont la litt\u00e9ratie financi\u00e8re est forte (c&rsquo;est-\u00e0-dire les personnes ayant r\u00e9pondu correctement \u00e0 trois questions sur les taux d&rsquo;int\u00e9r\u00eat, la diversification du risque et l&rsquo;inflation) \u00e9taient moins susceptibles de se sentir anxieuses face \u00e0 l&rsquo;argent que les autres.<\/p>\n\n\n\n<p>Si comme beaucoup de personnes, vous \u00eates aux prises avec de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 mon\u00e9taire, songez \u00e0 utiliser diff\u00e9rentes strat\u00e9gies pour apprendre \u00e0 mieux la g\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n<p><sup>1<\/sup> <a href=\"https:\/\/www.apa.org\/news\/press\/releases\/stress\/2022\/concerned-future-inflation\">American Psychological Association<\/a>, \u00ab Stress in America 2022: Concerned for the future, beset by inflation \u00bb, 2022.<\/p>\n\n\n\n<p><sup>2<\/sup> <a href=\"https:\/\/gflec.org\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Anxiety-and-Stress-Report-GFLEC-FINRA-FINAL.pdf?x85507\">Finra Investor Education Foundation et Global Financial Literacy Excellence Center<\/a>, \u00ab Financial Anxiety and Stress among U.S. Households: New Evidence from the National Financial Capability Study and Focus Groups \u00bb, 2021.<\/p>\n\n\n\n<p>**<\/p>\n\n\n\n<p>Les conseils en placement sont offerts par Fonds d&rsquo;investissement Royal Inc. (FIRI). FIRI, RBC Gestion mondiale d&rsquo;actifs Inc., la Banque Royale du Canada, la Soci\u00e9t\u00e9 Trust Royal du Canada et la Compagnie Trust Royal sont des entit\u00e9s juridiques distinctes et affili\u00e9es. FIRI est inscrit au Qu\u00e9bec en tant que cabinet de services financiers.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rbc-rbc-default-collapsible\"><p><button class=\"collapse-toggle collapsed\" data-target=\"#collapse942faa40\" data-toggle=\"collapse\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"collapse942faa40\" data-dig-id=\"LP-32776-942faa40\" data-dig-category=\"LP\" data-dig-action=\"accordion closed\" action-closed=\"accordion closed\" action-opened=\"accordion open\" data-dig-label=\"Un mot de nos avocats\"><span>Un mot de nos avocats<\/span><span>Un mot de nos avocats<\/span><\/button><\/p><div class=\"collapse-content collapse\" id=\"collapse942faa40\">\n<div class=\"wp-block-rbc-collapsible-inner-block collapse-inner\">\n<p>Le pr\u00e9sent article vise \u00e0 offrir des renseignements g\u00e9n\u00e9raux seulement et n\u2019a pas pour objet de fournir des conseils juridiques ou financiers, ni d\u2019autres conseils professionnels. Veuillez consulter un conseiller professionnel en ce qui concerne votre situation particuli\u00e8re. Les renseignements pr\u00e9sent\u00e9s sont r\u00e9put\u00e9s \u00eatre factuels et \u00e0 jour, mais nous ne garantissons pas leur exactitude et ils ne doivent pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme une analyse exhaustive des sujets abord\u00e9s. Les opinions exprim\u00e9es refl\u00e8tent le jugement des auteurs \u00e0 la date de publication et peuvent changer. La Banque Royale du Canada et ses entit\u00e9s ne font pas la promotion, ni explicitement ni implicitement, des conseils, des avis, des renseignements, des produits ou des services de tiers.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\t\n\t<div class=\"wp-block-tk-spacer id-5d47588c-1673-474f-b503-9f11146af628\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n\t\n\n\n<p class=\"has-text-align-center h5 mar-b\"><strong>Partager cet article<\/strong><\/p>\n\n\n\n\t\t<div class=\"socials-block\">\n\t\t\t    <div class=\"social-links mob-mar-b-hlf mob-mar-t-hlf\">\n            <a class=\"social-button-wrapper sharing-custom sharing-email\" href=\"mailto:?subject=Conseils pour apaiser l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 mon\u00e9taire et bien r\u00e9ussir &#038;body=Bonjour, je pensais que cet article de RBC Mes finances d\u2019abord pourrait vous int\u00e9resser: 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