TLPL
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Les soucis financiers figurent parmi les sources de stress les plus courantes des temps modernes.
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Comme toute forme de stress, les problèmes financiers peuvent nuire à votre santé mentale et physique.
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Parler de vos soucis financiers, que ce soit avec des proches, des inconnus ou un conseiller financier, peut offrir une nouvelle perspective et favoriser des solutions concrètes pour avancer.
Parler d’argent est rarement simple, quelle que soit l’étape de la vie. Étudiants, nouveaux arrivants, couples, retraités, parents ou personnes qui repartent à zéro, tous font face à des défis financiers uniques. Mais une chose demeure : en parler peut faire toute la différence. La nouvelle série de vidéos de RBC, « Sur la route », vise à rendre ces conversations du quotidien plus accessibles, en rassemblant des Canadiens ordinaires autour de discussions ouvertes.
Dans cet épisode, Jesse Jones sillonne Edmonton, en Ontario, en compagnie de trois passagers qui se confient sur leurs défis financiers, sur le soutien qu’ils ont trouvé et sur les stratégies d’adaptation qu’ils utilisent.
1. Parlez de ce que vous vivez
Beaucoup de Canadiens choisissent d’affronter le stress financier seuls. La honte, la culpabilité ou l’embarras amènent souvent à se refermer et à ne pas en parler. Pourtant, près de la moitié des Canadiens perdent le sommeil à cause de leurs soucis financiers. Si vous vous sentez dépassé, sachez que vous n’êtes pas seul.
L’un des meilleurs moyens de soulager le stress financier est d’en parler. Peu importe à qui vous vous adressez – garder tout pour soi peut souvent amplifier les choses. La personne à qui vous vous confiez n’a pas besoin d’avoir une solution. Parfois, le simple fait d’être écouté sans jugement suffit à apporter un soulagement.
Pensez aussi à ceci : certaines personnes trouvent plus facile de se confier à un inconnu plutôt qu’à un proche. Si c’est votre cas, n’hésitez pas à consulter un thérapeute ou un conseiller. Sur le plan pratique, un conseiller financier ou un conseiller en crédit peut également vous aider à surmonter les difficultés et à élaborer un plan.
2. Faites le point sur votre situation
Lorsque le stress financier devient trop lourd, il est tentant d’ignorer les factures ou d’éviter de regarder ses relevés de carte de crédit. Pourtant, pour avancer, il est essentiel d’avoir une vision claire de sa situation. Voici quelques mesures à prendre :
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Ouvrez les factures ou les relevés que vous avez mis de côté, puis faites le total de ce que vous devez.
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Dressez la liste de toutes vos sources de revenus : votre emploi, les prestations que vous recevez du gouvernement, ainsi que tout revenu d’appoint.
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Suivez vos dépenses afin de distinguer ce qui est essentiel de ce qui est plus discrétionnaire.
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Identifiez les déclencheurs de dépenses. Par exemple, faites-vous des achats impulsifs lorsque vous êtes stressé ?
3. Établissez un plan
Une fois que vous comprenez bien votre situation, déterminez les causes du problème. Est-ce un niveau d’endettement trop élevé ? Des dépenses fixes qui dépassent vos revenus ? Des achats non essentiels trop fréquents ? Ou peut-être un mélange de tout cela ?
Un plan peut vous aider à surmonter chaque obstacle. Voici certains points à considérer :
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Restructurez vos dettes, par exemple en consolidant les soldes de cartes de crédit à taux élevé en un prêt ou une marge de crédit à taux plus bas.
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Réduisez ou éliminez un versement sur prêt-auto.
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Réduisez vos frais de subsistance en optant pour un logement plus petit.
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Cherchez à augmenter vos revenus, que ce soit par des heures supplémentaires, des quarts de travail supplémentaire ou un petit boulot à côté.
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Mettez en place un budget qui soutient votre plan et vous aide à garder le cap.
4. Célébrez les victoires et continuez à avancer
Personne n’est parfait. Si vous traversez un moment difficile, ne laissez pas cela compromettre vos efforts. Reprenez là où vous en étiez et continuez à avancer. Prenez aussi le temps de célébrer vos réussites, qu’il s’agisse de rembourser une carte de crédit ou de respecter votre budget pendant un mois. Reconnaître chaque petit pas peut vous aider à rester motivé.
5. Prenez soin de vous
Retrouver une certaine sérénité financière peut prendre du temps. En attendant, ne laissez pas le stress s’installer. Accordez la priorité à votre bien-être : sommeil, activité physique et alimentation saine sont des éléments essentiels à votre santé mentale et physique. Et surtout, continuez à en parler. Mettre des mots sur le stress financier, c’est déjà un premier pas pour le surmonter.
Obtenez d’autres conseils sur la gestion du stress financier.
